Entrainement #2 : global-complet et plein air (45 min)

3 séries complètes

- 1x 8 min course ou marche rapide

- 1x circuit renfo : 45 sec T / 15 sec P

1. Jumping Jacks

2. Fente gauche puis droite (alignement genou, buste redressé)

3. Burpees (maintien de ceinture abdo, position de squat)

4. Crunch - ouverture U (maintien de la ceinture abdo, contrôle)

5. Chenille - pompe (gainage, coudes serrés)

6. Ciseaux

Pour le moment, les entraînements sont maintenus en plein air mais entraînez-vous seul ou avec une distance de 2m ! Let's Go