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Entrainement #6 : Travail par bloc

La séance est composée de 4 blocs. But = répéter 3x chaque bloc

45 sec de travail par exercice

Pas de pause entre les exercices. Seulement entre les blocs



Bloc 1: squat / 3 pulses squat sauté

Bloc 2: planche tap alternée / planche tap sautées

Bloc 3: pompe pecs / dips pulses

Bloc 4: planche oblique + élévation jambe switch / crunch V switch / crunch cross crawl



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