La séance est composée de 4 blocs. But = répéter 3x chaque bloc
45 sec de travail par exercice
Pas de pause entre les exercices. Seulement entre les blocs
Bloc 1: squat / 3 pulses squat sauté
Bloc 2: planche tap alternée / planche tap sautées
Bloc 3: pompe pecs / dips pulses
Bloc 4: planche oblique + élévation jambe switch / crunch V switch / crunch cross crawl
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