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Entrainement #5: Workout avec 2 serviettes

Après ce weekend de Pâques quoi de mieux qu'un peu de ménage sportif ?! :-)

Prépare 2 serviettes et let's go...


3-5 Séries de 30 ou 45 sec par exercices


1. fente latérale gauche

2. fente latérale droite

3. planche genoux-buste

4. mountain climber

5. pompe triceps allongée (alterner)

6. rameur

7. planche avant-arrière

8. planche oblique gauche + tirage genou interne

9. planche oblique droit + tirage genou interne



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